Das Aufwärmen wird von Sportlern – ob Profis oder Amateuren – allzu oft vernachlässigt oder unterschätzt. Dabei spielt es eine entscheidende Rolle bei der Vorbereitung auf die körperliche Betätigung.
Das Aufwärmen ermöglicht eine Erhöhung der Körpertemperatur, die Steigerung der sportlichen Leistung und eine Verringerung des Verletzungsrisikos. Es ist darüber hinaus wichtig für die Stärkung des Selbstvertrauens, da es das Gefühl vermittelt, gut vorbereitet zu sein.
So bist du von Anfang an energischer und wirst bessere Leistungen erbringen.
Du wirst sehen: deine Muskeln, Sehnen und Gelenke werden es dir danken!
Folge dem fachkundigen Rat von Evelyne Bovey, Physiotherapeutin für Spitzenathleten, in diesem Video. Sie zeigt dir einen einfachen, aber sehr effektiven Aufwärmtipp, mit dem du deine Mobilität verbessern kannst.
Bereit für dein Aufwärmen? Los geht‘s!
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