Réaliser un échauffement avant une séance d’entraînement constitue le meilleur moyen de prévenir les risques de blessures. Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir comment s’y prendre et quels exercices intégrer dans sa routine.
Tu dois certainement prendre le temps de bien t’étirer, mais as-tu déjà pensé à intégrer des exercices de tonicité dans ton programme d’échauffement ?
Voici une excellente opportunité de compléter ta routine d’échauffement !
Dans cette nouvelle vidéo, Evelyne Bovey, physiothérapeute experte d’athlètes de haut niveau, te présente deux exercices complémentaires ayant pour objectif l’amélioration de ta tonicité et qui sont très simples à réaliser.
Prépare-toi pour une séance explosive !
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