{"id":16128,"date":"2019-02-18T15:44:19","date_gmt":"2019-02-18T14:44:19","guid":{"rendered":"https:\/\/perskindol.mediagood.ch\/douleurs\/contractures-musculaires\/"},"modified":"2023-07-11T09:37:36","modified_gmt":"2023-07-11T07:37:36","slug":"contractures-musculaires","status":"publish","type":"douleurs","link":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/douleurs\/contractures-musculaires\/","title":{"rendered":"Contractures musculaires"},"content":{"rendered":"\n<p>Le corps humain poss\u00e8de <strong>plus de 650 muscles<\/strong>. Les muscles se contractent et se rel\u00e2chent, permettant ainsi aussi bien le d\u00e9roulement de diverses fonctions internes de l\u2019organisme que les mouvements du squelette. Une alternance permanente entre contraction et relaxation conduit \u00e0 un apport \u00e9nerg\u00e9tique optimal des muscles. Chez les personnes qui restent <strong>longtemps assises ou debout<\/strong>, certains muscles restent contract\u00e9s sur de longues p\u00e9riodes. Cette contraction permanente comprime de petits vaisseaux sanguins dans les muscles concern\u00e9s, compromet l\u2019irrigation sanguine et perturbe l\u2019approvisionnement de ces muscles. Ceci provoque souvent des <strong>contractures musculaires chroniques<\/strong>. Les contractures peuvent \u00eatre douloureuses, limiter les mouvements et imposer une posture de m\u00e9nagement peu naturelle. La musculature contract\u00e9e est durcie, sensible \u00e0 la pression et elle est souvent <strong>perceptible au toucher<\/strong> sous forme de nodules ou de bourrelets. <\/p>\n\n\n\n<p>Les personnes particuli\u00e8rement menac\u00e9es de contractures sont celles qui restent <strong>assises plusieurs heures \u00e0 leur bureau<\/strong>. Les individus qui ex\u00e9cutent de nombreux mouvements unilat\u00e9raux souffrent plus fr\u00e9quemment de <strong>contractures musculaires<\/strong>. De m\u00eame que ceux devant adopter certaines postures pr\u00e9cises du corps pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e. Outre les mauvaises postures, <strong>le stress<\/strong> favorise \u00e9galement les contractures musculaires. Il se produit alors souvent un <strong>raccourcissement du muscle contract\u00e9<\/strong>. Des mauvaises postures peuvent en r\u00e9sulter, qui entra\u00eenent \u00e0 leur tour d\u2019autres contractures musculaires. Les muscles contract\u00e9s sont aussi <strong>plus susceptibles d\u2019\u00eatre bless\u00e9s<\/strong>, par exemple de subir des claquages qui sont provoqu\u00e9es par des distensions soudaines des muscles. <\/p>\n\n\n\n<p>Nombre d\u2019entre nous souffrent au moins occasionnellement de contractures musculaires. Cherchez \u00e0 <strong>\u00e9viter les mauvaises postures<\/strong> et <strong>faites r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice<\/strong>. Au quotidien, il suffit d\u00e9j\u00e0 souvent de deux \u00e0 trois minutes d\u2019exercice pour rel\u00e2cher la musculature contract\u00e9e. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, <strong>la chaleur aide<\/strong> \u00e0 faire dispara\u00eetre la contracture et \u00e0 soulager les douleurs. Un <strong>bain chaud<\/strong> ou <strong>l\u2019application locale de chaleur<\/strong>, par exemple au moyen de <strong>patchs auto-chauffants<\/strong>, peut d\u00e9tendre vos muscles. En g\u00e9n\u00e9ral, le meilleur traitement est celui que vous ressentez comme le plus agr\u00e9able. Si la contracture se maintient sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e ou si la cause n\u2019en est pas claire, vous devez demander conseil \u00e0 un-e sp\u00e9cialiste.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":18790,"template":"","categories_douleurs":[54],"class_list":["post-16128","douleurs","type-douleurs","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categories_douleurs-douleurs-musculaires"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/douleurs\/16128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/douleurs"}],"about":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/douleurs"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categories_douleurs","embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories_douleurs?post=16128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}