Les claquages musculaires et ligamentaires figurent parmi les blessures les plus fr\u00e9quentes dues au sport. Le claquage musculaire affecte particuli\u00e8rement souvent les musculatures du mollet, de la cuisse ou du dos. Lors d\u2019un claquage , une surcharge subite ou un mouvement peu naturel provoque une distension du muscle. Le muscle se durcit et une douleur avec des \u00e9lancements, similaire \u00e0 une crampe, se d\u00e9veloppe. Le muscle est douloureux lors de la contraction et de l\u2019\u00e9tirement. Si l\u2019on ignore les douleurs et que l\u2019on continue \u00e0 solliciter le muscle distendu, il est possible que des fibres musculaires isol\u00e9es se d\u00e9chirent. Les sp\u00e9cialistes parlent alors d\u2019une d\u00e9chirure de fibre musculaire. Tandis que la gu\u00e9rison d\u2019une d\u00e9chirure de fibre musculaire prend plus de temps, le muscle se r\u00e9tablit en quelques jours dans le cas d\u2019un claquage musculaire. La gu\u00e9rison compl\u00e8te d\u2019un claquage peut toutefois durer jusqu\u2019\u00e0 trois semaines. <\/p>\n\n\n\n
Outre les claquages musculaires, il se produit \u00e9galement souvent des claquages ligamentaires. Des ligaments passent sur le c\u00f4t\u00e9 externe de certaines articulations et stabilisent la capsule articulaire. Ils guident et limitent le mouvement de l\u2019articulation. Un claquage ligamentaire se produit lorsque des ligaments sont fortement sollicit\u00e9s par des mouvements rapides et peu naturels et sont excessivement distendus. Les claquage ligamentaires les plus fr\u00e9quents sont ceux du pied et de la cheville. Des claquages ligamentaires peuvent toutefois aussi survenir au niveau d\u2019autres articulations comme le genou ou les articulations des doigts. Si vous soup\u00e7onnez un claquage ligamentaire, faites imm\u00e9diatement une pause. Refroidissez l\u2019articulation douloureuse et stabilisez-la avec une bande \u00e9lastique. Sur\u00e9levez l\u2019articulation pour que l\u2019enflure diminue. <\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9venez les claquages en faisant un bon \u00e9chauffement de votre corps avant le sport. L\u2019\u00e9chauffement fait monter la temp\u00e9rature corporelle. Les muscles en sont mieux irrigu\u00e9s et les ligaments deviennent plus \u00e9lastiques. En cas de pluie et de temps froid, l\u2019\u00e9chauffement est particuli\u00e8rement important. \u00c9vitez de surcharger une musculature fatigu\u00e9e. Am\u00e9liorez votre condition physique et exercez votre capacit\u00e9 de coordination.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":18788,"template":"","categories_douleurs":[52],"class_list":["post-19065","douleurs","type-douleurs","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categories_douleurs-contusions-claquages"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/douleurs\/19065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/douleurs"}],"about":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/douleurs"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categories_douleurs","embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories_douleurs?post=19065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}