Il corpo umano ha pi\u00f9 di 650 muscoli. I muscoli si\ncontraggono e si rilassano, consentendo sia lo svolgimento di diverse funzioni\ndel corpo che i movimenti dell\u2019apparato scheletrico. La costante alternanza tra\ncontrazione e rilassamento assicura ai muscoli il rifornimento ottimale di\nenergia di cui hanno bisogno. Nelle persone che mantengono a lungo una postura\neretta o seduta, alcuni muscoli rimangono contratti per molto tempo. Questa\ncontrazione prolungata comprime i piccoli vasi sanguigni nei muscoli\ninteressati, compromettendo la circolazione e alterando il processo di\nrifornimento energetico dei muscoli. La conseguenza \u00e8 che si sviluppano spesso\ncontratture muscolari croniche. Le contratture possono essere dolorose,\nlimitare il movimento e indurre una posizione protettiva innaturale. I muscoli\ncontratti si irrigidiscono, diventano sensibili alla pressione e, spesso, sono\npercepibili al tatto sotto forma di noduli o protuberanze. <\/p>\n\n\n\n
I soggetti particolarmente a rischio sono quelli che trascorrono\nmolte ore sedute a una scrivania. I soggetti che eseguono frequenti movimenti\nunilaterali soffrono pi\u00f9 spesso di contratture muscolari. Lo stesso dicasi per\ncoloro che devono tenere a lungo determinate posture. Non solo una postura\nerrata, ma anche lo stress pu\u00f2 favorire lo sviluppo di contratture. Una\nconseguenza comune della contrattura muscolare \u00e8 l\u2019accorciamento del muscolo\ncontratto. Ci\u00f2 comporta l\u2019assunzione di posture errate che portano a ulteriori\ncontratture muscolari. I muscoli contratti sono anche pi\u00f9 suscettibili a\nlesioni, ad esempio stiramenti dovuti a un\u2019improvvisa iperestensione muscolare.\n<\/p>\n\n\n\n
Molti di noi soffrono, almeno saltuariamente, di contratture\nmuscolari. Cercate di evitare posture errate e di fare movimento con\nregolarit\u00e0. In genere, bastano gi\u00e0 due o tre minuti di movimento per rilassare\ni muscoli contratti. Il calore \u00e8 solitamente un valido aiuto per sciogliere la\ncontrattura e ridurre il dolore. Un bagno o l\u2019applicazione locale di calore, ad\nes. con cerotti autoriscaldanti, possono rilassare i muscoli. Il trattamento\npi\u00f9 efficace \u00e8 generalmente quello che trovate pi\u00f9 piacevole. Se la contrattura\npersiste a lungo oppure se la causa non \u00e8 chiara, si consiglia di consultare\nuno specialista.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":19853,"template":"","categories_douleurs":[120],"class_list":["post-20045","douleurs","type-douleurs","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categories_douleurs-dolori-muscolari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/douleurs\/20045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/douleurs"}],"about":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/douleurs"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categories_douleurs","embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories_douleurs?post=20045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}