{"id":26879,"date":"2023-11-16T12:26:38","date_gmt":"2023-11-16T11:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/perskindol.ch\/?p=26879"},"modified":"2023-11-17T08:52:34","modified_gmt":"2023-11-17T07:52:34","slug":"maggiore-stabilita-sulle-piste-grazie-al-plank-laterale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/blog\/maggiore-stabilita-sulle-piste-grazie-al-plank-laterale\/","title":{"rendered":"Maggiore stabilit\u00e0 sulle piste grazie al plank laterale"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-video aligncenter\"><video height=\"2160\" style=\"aspect-ratio: 3840 \/ 2160;\" width=\"3840\" controls src=\"https:\/\/perskindol.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/SGT-PERI-Exercise-4-IT.mov\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Lo sci, un balletto accattivante tra potenza muscolare e precisione tecnica, ci invita a sfidare le piste innevate. La stabilit\u00e0 dei fianchi, orchestrata principalmente dai muscoli dei glutei, rimane fondamentale per eccellere sui pendii. In questo video, con la consulenza professionale del fisioterapista Ga\u00ebtan Hirsch, esploriamo il plank laterale, un esercizio mirato per continuare a rafforzare questi muscoli essenziali, anche nel cuore della stagione.<\/p>\n\n\n\n<p>I muscoli dei glutei rimangono il pilastro della stabilit\u00e0 sugli sci. Contribuiscono al controllo dei movimenti e all\u2019equilibrio, permettendo di eseguire ogni curva e ogni discesa con controllo e sicurezza. Il plank laterale, rafforzando questi muscoli, vi prepara a soddisfare le esigenze delle piste con rinnovata sicurezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Scoprite con il nostro video come eseguire efficacemente il plank laterale. Istruzioni chiare e dimostrazione visiva vi permetteranno di integrare questo esercizio nella vostra routine di allenamento, forgiando cos\u00ec una solida costituzione per le vostre avventure frequenti sui pendii. L\u2019importanza di questo esercizio risiede nella sua capacit\u00e0 di rafforzare la stabilit\u00e0 dei fianchi, un vantaggio innegabile per ogni sciatore, sia all\u2019inizio della stagione che nel cuore dell\u2019inverno.<\/p>\n\n\n\n<p>Ora siete armati di un\u2019abilit\u00e0 in pi\u00f9, essenziale per brillare sulle piste. Mentre il sole si riflette sulla neve immacolata e l\u2019aria fresca riempie i polmoni, ricordate il lavoro fatto. Il plank laterale non \u00e8 solo un esercizio, \u00e8 il biglietto per prestazioni impeccabili e una gioia infinita sui pendii. \u00c8 giunto il momento di trasformare questa preparazione in azione: mettete gli sci, guardate la montagna davanti a voi e abbracciate l\u2019avventura che vi attende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo sci, un balletto accattivante tra potenza muscolare e precisione tecnica, ci invita a sfidare le piste innevate. La stabilit\u00e0 dei fianchi, orchestrata principalmente dai muscoli dei glutei, rimane fondamentale per eccellere sui pendii. In questo video, con la consulenza professionale del fisioterapista Ga\u00ebtan Hirsch, esploriamo il plank laterale, un esercizio mirato per continuare a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":96,"footnotes":""},"categories":[122,96],"tags":[],"class_list":["post-26879","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conseils-dexperts-it","category-notizie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26879"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26981,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26879\/revisions\/26981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/perskindol.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}