Der Winter nimmt seinen Lauf. Der Reiz der schneebedeckten Pisten aber bleibt bestehen und weckt die Begeisterung für den Wintersport. Das Skifahren insbesondere ist eine Mischung aus Technik und Begeisterung. Entscheidend für Sie ist, Ihre Bewegungen und Ihr Gleichgewicht zu beherrschen. Damit sie jede Talfahrt souverän und sicher meistern. Unser Video haben wir mit Unterstützung des Physiotherapeuten Gaëtan Hirsch entwickelt. Es begleitet Sie wiederum bei ihrer körperlichen Vorbereitung. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Kniebeuge, die für die Stärkung der Beinmuskulatur und die Verbesserung Ihrer Stabilität unerlässlich ist.
Kniebeugen sind ein Segen für die Kräftigung des Quadrizeps, der Gesässmuskulatur und der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur. Mit dieser Basis holen Sie die maximale Leistung aus sich heraus. Gutes Gleichgewicht und kräftige Muskulatur ermöglichen es Ihnen, schnell auf Unvorhergesehenes zu reagieren, das Verletzungsrisiko zu minimieren und den Moment auf verschneiten Hängen zu geniessen.
Erfahren Sie in unserem Video, wie Sie Kniebeugen während der ganzen Saison wirksam und sicher trainieren können. Die Übung zeigt Ihnen Schritt für Schritt detailliert, wie Sie sie in Ihren Trainingsalltag integrieren können. Richtig ausgeführte Kniebeugen verbessern Ihre Ausdauer, Kraft und Ihr Gleichgewicht. Und damit wächst auch ihr Skivergnügen.
Kniebeugen sind mehr als nur eine Gymnastikübung. Sie sind ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die auf schneebedeckten Pisten Höchstleistungen erbringen wollen. Sie stärken nicht nur die am Skifahren beteiligten Schlüsselmuskeln. Sie bereiten Sie auch darauf vor, effektiv auf die dynamischen Herausforderungen des Geländes zu reagieren. Machen Sie Kniebeugen zum Teil ihres Trainings. So stellen Sie sicher, dass Sie körperlich auf die Anforderungen in den Bergen vorbereitet sind. Und damit jeden Moment beim Herunterfahren in vollen Zügen geniessen können. Auf die Kniebeugen, fertig, Ski fahren!