Trop souvent négligé ou sous-estimé par les sportifs, amateurs ou professionnels, l’échauffement est pourtant une étape cruciale dans la préparation du corps à l’exercice physique.
En effet, l’échauffement permet d’élever la température corporelle, d’améliorer les performances sportives et diminuer les risques de blessures. Il joue également un rôle important sur la confiance en soi, en procurant le sentiment d’être bien préparé.
Ainsi, tu seras plus énergique et plus performant dès le début de ton entraînement.
Crois-le : tes muscles, tendons et articulations te remercieront !
Dans cette vidéo, suis les conseils experts d’Evelyne Bovey, physiothérapeute d’athlètes de haut niveau, qui te propose un exercice simple mais très efficace pour améliorer ta mobilité lors de l’échauffement.
Prêt à débuter ta séance d’échauffement ? C’est parti !
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