Il riscaldamento viene troppo spesso trascurato o sottovalutato da atleti, sportivi amatoriali o professionisti; eppure, è una fase fondamentale per preparare il corpo all’esercizio fisico.
Il riscaldamento infatti aumenta la temperatura corporea, migliora le prestazioni sportive e riduce il rischio di lesioni. Inoltre è un importante iniettore di fiducia in sé stessi, poiché fa sentire ben preparati.
In questo modo sarai più energico e performante fin dall’inizio del tuo allenamento.
Fidati: i tuoi muscoli, i tendini e le articolazioni ti ringrazieranno!
In questo video, segui i consigli di Evelyne Bovey, fisioterapista per atleti d’élite, che ti propone un esercizio semplice ma molto efficace per migliorare la tua mobilità durante il riscaldamento.
Sei pronto a iniziare il riscaldamento? Si parte!
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